Adriano Lopes | Em busca da qualidade de vida

dez/15

21

60 dias determinado para emagrecer

60 Dias determinado para emagrecer

Terminei os 60 dias do projeto de emagrecimento e já comecei empolgado para os próximos 30 dias. Uma dica importe é que você deve planejar suas metas em um curto prazo de tempo e que sejam possíveis de realizar com qualidade sem prejudicar sua saúde. Muitas pessoas fazem metas de emagrecer 7 quilos em 30 dias, algumas até conseguem com dietas restritivas e atividade física pesada, mas no mês seguinte se frustra por não conseguir perder nem 2 quilos desestimulando os planos de emagrecer. Já outras traçam metas de perder 12 quilos em 1 ano, mas com uma meta tão longa a pessoa acaba deixando para o mês seguinte, outro mês até perceber que chegou o final de ano e mau chegou na metade da meta. (mais…)

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5 utensílios domésticos aliados a sua dieta

De fato que muitas pessoas não gostam de cozinhar ou porque não tem aptidão ou por acharem que essa atividade da muito trabalho. Eu particularmente gosto de cozinhar mas acho um processo muito demorado e na vida corrida que levo o tempo é sagrado. Pensando em otimizar o tempo na cozinha eu listei os 5 utensílios domésticos que pouparam muito meu tempo na cozinha. (mais…)

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nov/15

7

30 dias determinado para emagrecer.

emagrecer_dieta

Passaram-se 30 dias que eu iniciei o projeto para entrar em forma e tive mudanças significativa nas medições de peso e circunferência abdominal. Mas os resultados poderiam ter sido mais expressivos se eu não tivesse me acidentado logo na primeira semana. Correndo com meu cachorro eu cai de mal jeito, tive várias escoriações e uma quase fratura na mão que me deixaram 15 dias de licença médica, nem consegui praticar alguma atividade física nesse período. O importante que mantive minha reeducação alimentar nos trilhos, claro que ninguém é de ferro e tive alguns deslizes, mas nada que me fizesse ganhar peso. (mais…)

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nov/15

2

5 motivos para andar de Uber

uberhome

Com certeza você já acompanhou a grande rivalidade da Uber e os taxistas, afinal o que é a Uber? A Uber é uma empresa de tecnologia que teve a brilhante ideia de formalizar a famosa carona remunerada. Por meio de um aplicativo você solicita um motorista particular credenciado pela Uber, faz o pagamento via cartão de credito e sua viagem será feita seguindo todos os padrões de segurança e conforto adotados pela empresa. (mais…)

out/15

22

Compensa malhar na SmartFit?

compensa treinar na smartfit

Acho que todos já ouviram falar da rede de academias SmartFit, seja nos comercias na TV, no rádio, na internet ou no boca a boca. Os preços sem dúvida são imbatíveis com planos a partir de R$ 49,90 (agora você pode sair dessa vida sedentária) e melhor ainda que no plano Black de R$ 79,90 você pode acessar qualquer unidade da rede. (mais…)

out/15

21

Quiche de queijo branco Fit

Quiche de Queijo Branco Fit

Mais uma deliciosa receita fit de Quiche de Queijo Branco para você comer sem peso na consciência. O tempo de preparo é de apenas 30 minutos e o melhor de tudo que cada unidade tem apenas 92 calorias. (mais…)

out/15

18

Medalhão de Frango FIT

Medalhão de Frango FIT

Basicamente é uma receita de medalhão tradicional mas estou substituindo o bacon pelo peito de peru e com toque diferenciado no tempero. Na imagem acima fiz meia porção sem o peito de peru. Receita muito simples de fazer e levei apenas 40 minutos no total para fazê-la. (mais…)

out/15

14

Primeiro passo para emagrecer

Como perder Barriga

Ter um corpo saudável é um dos pontos chave para ter qualidade de vida. Você estará mais disposto a exercer as atividades do dia a dia se tiver um bom condicionamento físico. Cumprir um dia de trabalho e até mesmo nos momentos de lazer, exige do seu corpo elasticidade, força e resistência. (mais…)

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Cuide do coração
Em 2013 precisava fazer uma cirurgia para corrigir um desvio no septo nasal, e um dos exames pré operatórios é o eletrocardiograma, feito para diagnosticar possíveis  problemas cardiológicos. Neste exame fui diagnosticado com a Síndrome de Wolff-Parkinson-White. O cardiologista Dr. Rodolfo me autorizou a fazer a cirurgia mesmo com essa alteração, justificando que não era nada de mais e que eu não iria morrer por causa disso. Realizei a cirurgia tranquilo e não pesquisei mais sobre esta alteração. Continuei a vida normalmente. (mais…)

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nov/10

7

Energia na Véia no PlayCenter, 2010

Bom pessoal, dia 06 de Novembro de 2010 ocorreu o maior evento da música dos anos 70’, 80’ e 90’ no PlayCenter, obviamente que quem proporcionou isso para nós amantes do Flash é a Energia na Véia apresentado pelo Silvio Ribeiro na Energia 97 a partir das 7h00.

Eu não tenho palavras pra descrever o evento, os brinquedos funcionaram a noite toda e os melhores Djs (Djs Akeen, Badinha, Vadão, Beto Nini, Wagnão, Michel Kauan, Marcos Freitas, Iraí Campos, Cadico, Robson Braga e Wagninho) estavam tocando muito. Dois palcos agitavam a galera (palco PlayMobil e Desenhos Animados), a galera muito animada cantando, dançando, fazendo os passinhos. (mais…)

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